Что такое суставы?
Сустав — это место, где соединяются две кости. Сустав помогает нам шевелить руки и ноги.
Представь...
Сустав похож на дверную петлю: одна кость двигается как дверь. Иногда сустав похож на шарик в чашке — тогда рука двигается во много сторон.
Где найти суставы на себе?
- Локоть — посмотри и согни руку в локте.
- Колено — попробуй согнуть и разогнуть ногу.
- Плечо — подними и опусти руку.
- Пальцы — шевели пальцами рук и ног.
Простая игра — «Саймон говорит»
- Водящий говорит: «Саймон говорит: шевели локтем» — дети шевелят локтём.
- «Саймон говорит: шевели коленом» — дети шевелят коленом.
- Можно добавить: «покрути плечом», «пошевели пальцем». Это учит находить суставы.
Как беречь суставы
- Не тяните и не крути сильно, если что-то болит — скажите взрослым.
- Делайте игры и упражнения мягко и спокойно.
Попробуй сейчас: потрать 1 минуту, чтобы потрогать локоть, колено и плечо — и пошевелить ими. Это весело и помогает понять, что делают суставы!