Forståelse av følelser hos en 2-åring
2-åringer opplever sterke følelser, men har kanskje ikke ord for alt. De viser følelser med utbrudd, gråt, smil og kroppssignal.
Enkle ord og gester
- Bruk korte ord: hjertelig (glad), trist, sur, redd.
- Bruk ansiktsuttrykk og pek, for eksempel: Store åpne øyne for redd? eller smil for glad.
- Si navnet på følelsen: Du er lei deg.
Hvordan hjelpe dem å håndtere følelsene
- Bekreft følelsen: Du er lei deg, det er OK å gråte.
- Ro ned: pust med magen sammen, som pust inn som om du snuser inn en duft, 3-5 ganger.
- Tilby trøst: klem, teppe eller en koselig plass.
- Bytt til noe annet å gjøre: lek med leker, sang eller tegning for å hjelpe å bytte fokus.
Hva du kan gjøre i hverdagen
- Si enkle beskrivelser når noe skjer: «Nå skal vi vaske hendene. Det kan være litt skummelt, men vi kan gjøre det sammen.»
- Regelmessige rutiner gir trygghet: måltider, sengetid, og kosetid.
- La dem velge mellom to trygge alternativer for å redusere frustrasjon: «Vil du ha eple eller banan?»
Når man trenger hjelp
Hvis barnet ofte blir helt ute av seg, har nattlige mareritt eller plutselige utbrudd som er vanskelige å roe, snakk med en barnelege eller barnepsykolog for veiledning.